Имитация игрового давления на тренировках

Умение постоянно и точно исполнять все базовые элементы регби во время стрессовой ситуации – качество, которым должен обладать профессиональный регбист.

Ключевой задачей тренеров стало воссоздание давления в подготовительном процессе как во время реального матча. Выигрывать противостояния на последних секундах или доводить встречу до победы могут команды, игроки которых способны принимать решения в самых стрессовых ситуация.

Базовые принципы имитации игрового давления на тренировках:

Время и пространство

Прессинг создаётся, когда у игрока меньше всего времени, чтобы отреагировать на ситуацию. Поэтому на тренировках необходимо стремиться сократить время и пространство для принятия решения. Занятия с высокими темпом и интенсивностью помогут в развитии навыков быстрого реагирования. Однако, никогда не пренебрегайте медленной работой по отработке техники. Важно не только правильно принять решение, но и точного его исполнить.

Старайтесь делать тренировки сложнее чем реальный матч, чтобы регбисты выполняли все игровые элементы в среде, которая воссоздаёт стресс: увеличьте время основной работы, уменьшите поле, меняйте правила и задания.

Усталость

Один из простейших способов имитации реальных условий матча - тренироваться утомленными, потому что именно так будут себя чувствовать регбисты во время игры. Усталость заставляет ошибаться, а основные навыки делает неаккуратными и неточными.

Направляйте игроков на тренировках. Чем больше они устают, тем больше должны сосредоточиться и выполнять мелкие элементы правильно, то есть поднимать руки при ловле, немного сближаться в защите и т.д. Но помните, что занятия на дополнительной усталости можно зависят от того, когда будет ближайший матч.

Соревнование

Дело не просто в конкуренции с противником, но и в создании борьбы внутри коллектива за место в основе. Дополнительная мотивация, азарт и конкуренция может дать преимущество во время тренировок. Это создает ситуацию с живым давлением и хорошую возможность для игрока показать тренеру, на что он способен и в чём лучше своего конкурента.