Минутка здоровья: три суперсета на улучшение производительности. Часть 1

В очередной части нашей постоянной рубрики при поддержке торговой марки чистой и полезной питьевой воды «Каролино», представляем три комплекса упражнений на развитие выносливости и силы от тренера «Арлекинс» Джона Дэмса.

Суперсет 1. Начинаем с работы с колесом, после чего следуют прыжки и рывок на 15 метров.

Суперсет 2. Жим штанги от груди стоя. Затем упражнение с медицинским шаром и динамичное принятие упора лёжа.

Суперсет 3. Тяга веса, отжимания с максимальным отталкиванием от пола и толчки медицинского шара.