Как использовать цилиндры для захватов

Часто мешки для захватов критикуют, так как не обеспечивает реалистичности контакта с живым человеком. Однако, пренебрегать занятиями с подушками не стоит.

1. Бесконтактная работа. Значительная часть повреждений происходит в зоне захватов. Травмы можно обусловить плохо поставленной техникой при контактах. Вот тут и могут пригодиться мешки для захватов.

Всегда здорово вернуться к повторению базовых навыков и быть уверенным, что от этого команда только выиграет. Конечно, необходимо переходить к отработке контактов на движущихся объектах на каком-то этапе, однако практика на цилиндрах в начале тренировки – ценный инструмент для оценки технической подготовки игроков.

2. Функциональная работа. Новаторское использование мешка для захватов освежит тренировку. Например, игроки могут перенести цилиндр на 10 метров, после чего установить его для захвата. Когда партнер по команде выполнил контакт, вернуть мешок на исходную. Или же регбисты могут делать по пять захватов, поочерёдно удерживая мешок.

Еще одно хорошее упражнение – имитация отбора в раках. Поместите мяч на цилиндр, выполните захват, а затем как можно быстрее завладейте мячом. Повторите пять раз подряд в быстром темпе.

3. Имитация. Случается, что на тренировке присутствует небольшое количество игроков. Тогда заменить отсутствующих в некой степени сможет цилиндр. При помощи мешка можно отработать захват, чистку рака и отбор мяча в брейкдауне.

Также при помощи цилиндров можно определить выполняют ли игроки захват, охватывая соперника двумя руками и захваты на какое плечо более эффективны у регбиста.