Минутка здоровья: три суперсета на улучшение производительности. Часть 2

Rugger.info при поддержке торговой марки чистой и полезной питьевой воды «Каролино», представляет вторую подборку упражнений на развитие выносливости и силы от тренера «Арлекинс» Джона Дэмса.

Суперсет 4. Включает в себя толчок веса, фермерскую прогулку с грузом (туда – обратно) и ловля медицинского шара после отскоков от пола.

Суперсет 5. Подтягивания на верёвках (канатах), вставания с соперником лежащим на тебе, боковая планка с подъёмом корпуса.

Суперсет 6. Уже знакомое толкание веса туда обратно, но разным способом + прыжки со скакалкой.

Часть 1