Меню
05 декабря 2017 в 18:00

Минутка здоровья: тренировка от Тендаи Мтавариры

Минутка здоровья: тренировка от Тендаи Мтавариры
Фото: Тендаи Мтаварира (с) Sport 24

Три незаменимых упражнения для столбов от одного из лидеров «Спрингбокс».

1) жим штанги стоя. 3 сета по 8 повторений.

2) жим гантелей сидя. 3 сета по 8 повторений.

3) подъём штанги стоя (как пауэрлифтёры). 3 сета по 8 повторений.

Сумма поддержки:


 
Расписание
23.06.2018
Аргентина - Шотландия
Тестовые матчи
23.06.2018
Канада - США
Тестовые матчи
24.06.2018
Металлург - Кубань
РПЛ
25.06.2018
Слава - Красный Яр
РПЛ
Результаты
23.06.2018
Фиджи 19 : 27 Тонга
Тестовые матчи
23.06.2018
Япония 28 : 0 Грузия
Тестовые матчи
23.06.2018
Новая Зеландия 49 : 14 Франция
Тестовые матчи
23.06.2018
Австралия 16 : 20 Ирландия
Тестовые матчи
23.06.2018
ВВА-Подмосковье 18 : 29 Енисей-СТМ
РПЛ
23.06.2018
Южная Африка 10 : 25 Англия
Тестовые матчи
Live
На данный момент нет live трансляций