Меню
05 декабря 2017 в 18:00

Минутка здоровья: тренировка от Тендаи Мтавариры

Минутка здоровья: тренировка от Тендаи Мтавариры
Фото: Тендаи Мтаварира (с) Sport 24

Три незаменимых упражнения для столбов от одного из лидеров «Спрингбокс».

1) жим штанги стоя. 3 сета по 8 повторений.

2) жим гантелей сидя. 3 сета по 8 повторений.

3) подъём штанги стоя (как пауэрлифтёры). 3 сета по 8 повторений.

Сумма поддержки:


 
Расписание
14.12.2018
Стад Франсе - Оспрейс
Кубок Вызова
14.12.2018
Перпиньян - Коннахт
Кубок Вызова
14.12.2018
Ажен - Гренобль
Кубок Вызова
14.12.2018
Глостер - Эксетер
Кубок Чемпионов
14.12.2018
Ольстер - Скарлетс
Кубок Чемпионов
Результаты
09.12.2018
Расинг 92 36 : 26 Лестер
Кубок Чемпионов
09.12.2018
Сарацинс 51 : 25 Кардифф Блюз
Кубок Чемпионов
09.12.2018
Манстер 30 : 5 Кастр
Кубок Чемпионов
Live
На данный момент нет live трансляций