Меню
05 декабря 2017 в 18:00

Минутка здоровья: тренировка от Тендаи Мтавариры

Минутка здоровья: тренировка от Тендаи Мтавариры
Фото: Тендаи Мтаварира (с) Sport 24

Три незаменимых упражнения для столбов от одного из лидеров «Спрингбокс».

1) жим штанги стоя. 3 сета по 8 повторений.

2) жим гантелей сидя. 3 сета по 8 повторений.

3) подъём штанги стоя (как пауэрлифтёры). 3 сета по 8 повторений.

Сумма поддержки:


 
Расписание
02.03.2018
Кардифф Блюз - Бенеттон
ПРО-14
02.03.2018
Зебре - Оспрейс
ПРО-14
02.03.2018
Читас - Коннахт
ПРО-14
02.03.2018
Ольстер - Глазго
ПРО-14
02.03.2018
Эдинбург - Манстер
ПРО-14
02.03.2018
Кингс - Драгонс
ПРО-14
02.03.2018
Эксетер - Сарацинс
Премьер-лига
02.03.2018
Глостер - Ньюкасл
Премьер-лига
02.03.2018
Арлекинс - Бат
Премьер-лига
02.03.2018
Нортгемптон - Сейл Шаркс
Премьер-лига
02.03.2018
Уоспс - Лондон Айриш
Премьер-лига
02.03.2018
Вустер - Лестер
Премьер-лига
Результаты
25.02.2018
Тулуза 45 : 28 Брив
ТОП-14
25.02.2018
Лондон Айриш 22 : 9 Вустер
Премьер-лига
25.02.2018
Зебре 7 : 10 Кардифф Блюз
ПРО-14
25.02.2018
Сарацинс 20 : 28 Лестер
Премьер-лига
25.02.2018
Ла Рошель 20 : 27 Тулон
ТОП-14
Live
На данный момент нет live трансляций