Минутка здоровья: тренировка на пресс

Экс-игрок «Лондон Уэлш» и «Сейл Шаркс», участник Кубков Мира 2011 и 2015 – канадец Фил МакКензи, показал пример эффективного занятия на пресс.

Суть тренировки: 2 упражнения, каждое длительностью в 10 секунд, после чего 20 секунд отдыха и вновь 2 упражнения после которых 20 секунд отдыха и т.д.

Длительность тренировки – 6 минут. Её можно выполнять ежедневно или через 1-2 дня, в зависимости от уровня вашей подготовки.