Минутка здоровья: как предотвратить травматизм занимаясь регби?

Регби – контактный вид спорта, но, вопреки всем мифам, не самый травматичный. Существуют правила, выполняя которые вы снизите вероятность повреждения во время тренировки или игры.

Всего таких правил семь:

1. Тренировки должны проходить сбалансированно, необходимо уделять внимание работе над силой, гибкостью и выносливостью согласно структурированному режиму;

2. Всегда концентрируйтесь, выполняя упражнения. Используйте правильную технику при захвате, работе в раке и схватке;

3. Всегда занимайте правильную позицию на поле согласно правил игры, чтобы свести к минимуму рискованные движения;

4. Используйте качественную капу для защиты зубов;

5. Принимайте участие в тренировках и матчах, соответствующих вашему уровню подготовки;

6. Нападающим необходимо придерживаться правилам формирования схватки;

7. Всегда обращайтесь к тренеру или спортивному врачу, если у вас возникают вопросы о правильности выполнения упражнения или подозрения о получении травмы.