Пять советов от Саймона Крона
Главный тренер японской «Тайота Верблитц» популярно рассказал о тонкостях розыгрыша коридоров
Совет №1. Скорость движения /скорость прыжка
- Чтобы выиграть коридор необходимо во всех компонентах опередить оппонента. Поэтому скорость выполнения своих обязанностей каждым игроком крайне важна.
- Лифтующие всегда должны держать руки согнутыми так, чтобы кисти рук были выше локтей. Подъем ловящего из положения, когда руки опущены вдоль тела, в разы замедляет процесс.
- Тоже самое касается выпрыгивающего игрока, - «активные» руки, готовые на прием игрового снаряда, ускорят ловлю и позволят опередить визави. Согнутыми руками игрок быстрее ловит мяч и отдаёт передачу.
- При розыгрышах избегайте ненужного усложнения комбинаций. Уделяйте максимальное внимание скорости выполнения каждого компонента: подъема, прыжка, перемещения и броска.
Совет №2. Сначала прыжок / Затем лифт
- Step-jump (шаг и прыжок) намного быстрее в исполнении, чем jump-jump (прыжок и прыжок).
- Лифтующий игрок заранее «связанный» с шортами прыгающего - в разы медленнее свободного лифтующего игрока, который с активной позицией рук и с максимальной взрывной силой подхватит игрока во время прыжка.
Совет №3. Качество броска
- Необходимо разработать определенные маркеры для хукеров. Если прыгает первый, то всё просто. Хукер бросает мяч, как только первая позиция лифтует. Если точка лифта дальше, то хукер вбрасывает мяч, а лифт работает по мячу. Когда же начинаются передвижения и смена позиций, хукер бросает мяч, как только все участники задуманного лифта прибывают в точку. В каждой комбинации тренер должен разработать маркеры для хукера.
- Конечно, нельзя забывать, что хукер бросает мяч не в руки прыгающему игроку, а в пространство в воздухе, где мяч должны поймать.
- В технике вброса важно, чтобы после того как мяч оторвется от рук хукера, его кисти были расположены как можно выше уровня глаз и параллельно друг другу. Если одна из рук будет ниже, мяч полетит неровно.
Совет №4. Розыгрыш
Каждая комбинация должна быть достаточно простой. Ненужно ничего усложнять. При отработке коридоров, необходимо добиться полной синхронизации действий игроков, чтобы каждое повторение было копией: на одном и том же расстоянии и высоте.
Совет №5. Чужой мяч
Каждую тренировку меняйте условия лифта при защитном коридоре. Игроки должны быть готовы даже к тому, что никогда не видели. Так что тут важна фантазия тренера, который как можно чаще должен интриговать регбистов и сохдавать им стрессовые ситуации.
Напомним, до переезда в Японию Саймон Крон работал ассистентом главного тренера австралийских «Варатас».
Перевела и адаптировала, Кристина Катилова
- 28 марта
- 18:03Француз, поляк, ирландец, зимбабвиец и другие экзотические национальности чемпионата России по регби
- 17:24«Красный Яр» сыграет в Сочи молодежью
- 16:04Хуан Игнасио Брекс: «После ничьей с Францией решили, что заставим всех говорить о нас еще громче!»
- 14:49«Динамо» отправилось на третий тур Чемпионата России по регби-7
- 14:28Кирилл Фраиндт: «Мне удалось занести попытку, поэтому мой дебют действительно получился»