Минутка здоровья: готовимся к сезону

Успешная игра на старте чемпионата – залог правильно заложенной базы в межсезонье. Rugger.info при поддержке торговой марки чистой и полезной питьевой воды «Каролино», демонстрирует тренировку на выносливость.

Это одно из фундаментальных качеств регбиста, над которым нужно максимально плодотворно работать в межсезонье. Эффективный метод – суперсеты с совмещением нескольких упражнений. Комбинируйте силовые упражнения с работой ногами для нагрузки на весь организм.

Пример тренировки от тренера по ОФП английских «Арлекинс» Джона Дэмса. Несколько серий с повторением этих упражнений помогут развить выносливость и силу.