Минутка здоровья: развиваем силу

В очередной части «Минутки здоровья» от торговой марки питьевой воды «Каролино», тренер «Арлекинс» Джон Дэмс представляет упражнения на силу рук, спины и плечей.

1. Ползание на четвереньках с грузом за плечами. Отличное занятие на все группы мышц. Особенно эффектино для «схваточников».

2. Перетаскивание различных грузов. Развивает ноги и пресс. Для усложнения задачи выполняйте упражнение на время.

3. Чередуем отжимания с подтягиваниями на максимальное количество раз с коротким отдыхом.